Behutsam mit der Trauer umgehen

^{Quelle: © Pixabay, Esther Grosjean}

Ob wir nun selbst um jemanden trauern oder einen trauernden Menschen begleiten, der Umgang mit Tod und Trauer überfordert uns. Wer einen Menschen verliert, denkt zunächst nur wenig an sich und an das, was guttun könnte. Doch es gibt selbst in dieser schweren Zeit Dinge, die heilsam wirken.

Allgemein gilt: Trauer wird von Mensch zu Mensch anders erlebt und empfunden. Manches, das von den einen als wohltuend empfunden wird, kann für andere hinderlich sein. Hilfreich ist deshalb: fragen, anbieten, entscheiden lassen, nicht werten, nicht überreden wollen.

Was in der Trauer guttut
Schaffen Sie einen Raum des Vertrauens. Es ist erlaubt, alle Gefühle zu zeigen. Tröstlich ist auch, mit jemanden über diese Gefühle, die Situation und den verstorbenen Menschen zu sprechen. Versuchen Sie, dabei möglichst ehrlich zu sein. Sie können auch ein Gespräch mit der bzw. dem Verstorbenen führen oder Ihre Gefühle in Worte oder Bilder fassen.
Nähe und Berührungen sind jetzt ebenfalls wichtig und heilsam. Es braucht Zeit, um die Trauer und die Situation zu akzeptieren. Was dabei helfen kann: Bewegung in der Natur, Zeiten der Stille und das achtsame Wahrnehmen der eigenen Gefühle. 

In der Begleitung eines nahestehenden Trauernden ist ein verständnisvoller und empathischer Umgang wesentlich. Schaffen Sie Strukturen, die Halt geben. Manchmal kann es auch schon helfen, an die grundlegenden Dinge zu erinnern: an Essen und Trinken, genügend Schlaf, eine Dusche oder ein Vollbad … 

Darüber hinaus bilden zahlreiche Begleitangebote der Katholischen Kirche in Oberösterreich ein engmaschiges Netz, das Trauernde auffängt – vom unmittelbaren Dasein im Todesfall über längere Einzelbegleitung bis hin zu Gesprächsrunden mit anderen Trauernden.

Wünschen Sie sich eine:n Trauerbegleiter:in an Ihrer Seite? Möchten Sie sich näher über den Umgang mit Trauer informieren? Oder sind Sie auf der Suche nach Trauerritualen? 
Erfahren Sie mehr über unsere Angebote unter www.dioezese-linz.at/trauerhilfe/anteilnahme/umgang-mit-trauer